学校各二级工会：

    为构建和谐校园、丰富校园文化生活，应广大教职工的要求，学校工会决定本学期继续面向全校在职教职工举办瑜伽、舞蹈、器乐和声乐等培训班，并新增肚皮舞课程。

    根据以往报名过程中出现的排队时间较长，在其他校区不方便现场报名而错过时间等情况，今年将采取手机扫码预报名的形式，报名成功后再统一时间段现场确认并交费。

    报名流程：

3月8日14：30—13日17:00为手机扫描二维码预报名时间（二维码会随正式报名通知一起发出，请留意3月8日上午发布的校内通知），扫描通知上的二维码填写报名表，提交报名表后页面会自动跳转至含有核销码的信息页面，请务必截屏保留此页面，或记住自己的核销码。

3月14日—15日为现场交费时间，请持带有核销码的截屏信息页面到礼堂工会308室交费，交费时向财务出示该核销码，逾期未交的视为放弃报名，不予保留名额。

3月16日为剩余名额补报和更改报名课程（含调整课程和退费）时间，其余时间不予受理。

填写报名表注意事项：

1、一台手机只能填写一次，姓名、人事编号与手机号码不能重复使用。

2、一旦提交无法更改，请慎重选择课程并提交结果。

3、如遇某项课程显示（配额已满或名额已满），即为该课程已满员，无法再选择。

报名时间：3月8日14:30至13日下午17:00  手机扫码预报名

                    3月14日——15日  现场确认并交费

（上午8:00—11:30、下午14：30—17:00）

                    3月16日        剩余名额补报及更改、退费

交费地点：学校礼堂东楼308室

报名咨询电话：85223229

二、举办时间及班次：

（一）办学时间：第三周——第十八周

（二）办学具体班次：

瑜伽、形体、舞蹈

瑜伽3月19日开课，逢星期一中午13:00—14:15       

  （上课教师  农才面老师  上课地点：礼堂东侧三楼310室）

课程特色：课程编排有效地锻炼到身体各个部位，注重呼吸与体式地配合让练习者最终达到心的愉悦与身体舒展的效果。

拉丁舞     3月19日开课，逢星期一下午17:45—19:00

（上课教师  王香洁老师  上课地点：礼堂东侧三楼310室）

课程特色：拉丁舞是一项高带氧的运动。它既可以运动肩部、腹部、腰部、     

臀部等部位，达到减脂修身的效果，又锻炼身体的柔韧性与协调性，在有

趣和自由的音乐伴随下，释放身心、放松精神、增强自信美。

       肚皮舞    3月19日开课，逢星期一下午19:30—20:45

（上课教师  阙丽佳老师  上课地点：礼堂东侧三楼310室）

课程特色：一种带有阿拉伯风情的舞蹈形式，起源于中东地区，其特色是舞者随着变化万千的快速节奏摆动臀部和腹部，舞姿优美，变化多端。对锻炼腰腹，减肥有很好的功效。

       纤体瑜伽   3月20日开课，逢星期二中午13:00—14:15

（上课教师 宋力老师  上课地点：学校体育馆体操房靠近馆西门）

课程特色：调理、排毒、减脂、美感，伸展全身的肌肉、韧带，塑造优美

的身体线条，保持苗条柔韧的身材。

理疗瑜伽   3月20日开课，逢星期二中午13:00-14:15

（上课教师  周建老师  上课地点：礼堂东侧三楼310室）

课程特色：理疗瑜伽主要是运用瑜伽体式，及其一些变体动作，针对人体一

些肌肉的调整，让身体达到一个较好状态。通过理疗还能让僵紧肌肉变得有

弹性，从而让部分肌肉疼痛缓解或消失。在教学应用中，瑜伽某些体式练习，

对改善肩颈不适，下腰背疼痛都有较好疗效。

交谊舞     3月20日开课，逢星期二下午17:45—19:00

（上课教师  胡玉娜老师  上课地点：礼堂东侧三楼310室）

课程特色：交谊舞是体育舞蹈的一个分支，形式多样，动作简单，成对练习，也可集体进行。当代社交舞是人们文化生活中最广为流传，具有普及性的一类舞蹈。包括三步舞（慢三、中三、快三）、四步舞（伦巴、吉特巴、慢四、中四），以及其他地方性舞蹈（如武汉三步踩、北京平四）。社交舞、交谊舞和舞厅舞是不同历史时期、不同角度同一概念的讲法。社交舞的目的在于进行社会交流、强身健体、增进友谊、联络感情。

民族舞     3月20日开课，逢星期二晚上19:30—20:45

（上课教师  李国华老师  上课地点：礼堂东侧三楼310室）

课程特色：中国民间民族舞是以不同角度充分地展示着东方民族所具有的久远历史和深厚的民族文化底蕴。舞蹈来自高山、密林、江河湖畔和辽阔草野，充满豪情、散发着泥土芬芳的民族民间歌舞。

跆拳道     3月21日开课，逢星期三中午13:00—14:15

（上课教师   李晓纯老师  上课地点：礼堂东侧三楼310室）

课程特色：跆拳道是以脚为主，以手为辅，手脚并用，利于拳和脚的艺术方法，适合男女老少。

形体舞     3月21日开课，逢星期三下午17:45—19:00

（上课教师  麦泳婷老师  上课地点：礼堂东侧三楼310室）

课程特色：通过学习精心编排的优美舞蹈，以达到训练舞蹈形体的目的，从简到繁，从易到难，从慢到快，循序渐进。

自由搏击   3月22日开课，逢星期四中午13:00—14:15

（上课教师  梁家华老师  上课地点：礼堂东侧三楼310室）

课程特色： Boxing是一项奥运会项目，对于心肺、反应、速度、耐力和爆发力都有很强的锻炼，并且对塑形减肥、防身自卫都会起到很大的作用。

普拉提核心融合   3月23日开课，逢星期五中午13:00—14:15

（上课教师  丘翠云老师  上课地点：礼堂东侧三楼310室）

课程特色：将柔韧与刚毅合二为一，动作缓慢和清楚，伸展、拉长是普拉提最最重要的训练之一，并强调静止中的控制过程，肌肉不会经运动后导致粗壮，能够达到很好的燃脂、柔韧、减压的效果。核心融合主要针对女性的腰腹、后背和手臂进行练习。

古典瑜伽   3月23日开课，逢星期五下午17:45—19:00

（上课教师  张夏梦老师  上课地点：礼堂东侧三楼310室）

课程特色：依据传统瑜伽派系，通过内在心灵调节和外在体式练习，使身体达到结合平衡统一。

1燃脂塑身训练   3月23日开课，逢星期五晚上19:10—20:25

（上课教师  陈海飞老师  上课地点：礼堂东侧三楼310室）

课程特色：主要以小器械力量训练和徒手有氧为主，目的建立良好的动作模式，提高体能，达到燃脂塑型的效果。

器乐、声乐

声乐班3月20日开课，逢星期二下午17:45—19:00

（上课教师 匡迎辉老师  上课地点：礼堂东侧二楼201室）

钢琴提高（高级）班  3月19日开课，星期一下午17:45—19:00

（上课教师  甄艺老师  上课地点：礼堂东侧二楼201室）

现代筝基础班  3月20日开课，逢星期二晚上19:30—21:00

（上课教师 吕春麒老师 上课地点：礼堂西侧三楼DR活动室）

现代筝提高班   3月20日开课，逢星期二下午17:45—19:00

（上课教师 吕春麒老师 上课地点：礼堂西侧三楼DR活动室）

化妆技术

化妆技术提高班   3月20日开课，逢星期二下午17:50——19:00

（上课教师 罗洁莹老师 上课地点：教学大楼411室）

化妆技术基础班 3月21日开课，逢星期三下午17:50——19:00

（上课教师 陈晓桦老师 上课地点：教学大楼411室）

书法班

书法基础班   3月21日开课，逢单周星期三晚上19:00——21:00

（上课教师 陈志平老师 上课地点：教学大楼902室）

书法提高班  3月21日开课，逢双周星期三下午19:00——21:00

（上课教师 陈志平老师 上课地点：教学大楼902室）

三、有关事项说明

1.现代筝提高班具体上课情况待报名结束后，视具体报名人员的程度进行分班上课。

2.钢琴提高（高级）班不招收零基础学员，上学期在基础班学习的老师转为提高班，逢单周上课，上学期高级班的老师继续逢双周上课。

暨南大学工会

              二〇一八年三月六日